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Una rutina saludable

Ya es tiempo de que vivas  una rutina saludable. Las celebraciones ya han quedado atrás y poco a poco hemos regresado a la normalidad.

 

Seguramente ya te duermes más temprano para estar a tiempo en la escuela, ya no hay tantas golosinas en tu alimentación y la rutina vuelve a llegar a tu vida.

 

Es importante que vuelvas al orden para poder tener más energía durante el día, aprender mejor en la escuela y disfrutar el tiempo con tus amigos.

 

Aunque la palabra rutina a veces suena a algo aburrido, en realidad es una serie de actividades que pueden estar a tu favor.

 

Aquí te dejamos algunos tips para que hagas de tu rutina algo saludable:

 

- Duerme bien, acuéstate temprano, levántate temprano.

-Aliméntate con equilibrio. Come de todo pero no demasiado.

- Realiza algún ejercicio que te guste. Puedes hacerlo en la escuela o por la tarde en tu casa.

- Conéctate con tu entorno. Platica, convive y no abuses del tiempo que pasas con tus dispositivos móviles.

- Todos los días realiza una actividad que te encante: escucha música, lee tu libro favorito, juega un videojuego. Con media hora de tu actividad favorita te sentiás relajado y feliz.

 

¡Échale ganas!

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